Tenir ses résolutions : La méthode en 8 étapes pour adopter des habitudes saines et éliminer la tent
Pourquoi le plaisir mène-t-il inévitablement à la douleur ?
Aujourd’hui, nous vivons une époque de liberté, de richesse et de progrès sans précédent. Pourtant, un Américain sur dix prend des antidépresseurs et l’utilisation de sédatifs n’a cessé d’augmenter au fil des ans. D’un point de vue macroéconomique, plus les sociétés modernes se développent, plus les taux d’anxiété et de dépression augmentent au fil des ans.
Pourquoi notre société avec tant de richesse et de plaisir est-elle finalement si malheureuse ?
En fait, le plaisir entraîne inévitablement la douleur. Lorsque nous avons une décharge de dopamine, alias l’hormone du bonheur, notre cerveau intervient par réflexe pour rétablir notre équilibre interne plaisir-douleur.
En d’autres termes, puisque votre cerveau comprend que vous avez trouvé une source de plaisir, il vous fera ressentir de la douleur afin de vous inciter à consommer encore plus cette source de plaisir. C’est pourquoi il est difficile d’arrêter de manger des chips ou du chocolat.
Aussi, plus nous nous exposons à un stimulus agréable, plus le plaisir diminue et plus la douleur s’intensifie. C’est pourquoi les toxicomanes augmentent constamment leur consommation de drogue.
Et au fur et à mesure que notre humanité se développe, nous devenons de moins en moins tolérants envers les petits moments douloureux.
Par exemple, attendre le métro pendant 10 minutes. Nous préférons rechercher le plaisir immédiat et nous échapper du moment présent en jouant sur notre téléphone. Pourtant, s'ennuyer nous fait du bien. Même si l'idée peut paraître inconfortable, elle nous permet de laisser libre cours à nos pensées.
En conclusion, si vous rééquilibrez votre balance interne plaisir-douleur alors vous serez plus heureux. Et pour cela, vous allez découvrir la méthode en 8 étapes pour vous permettre d’adopter des habitudes saines et éliminer l’envie d’abandonner. Achetez ce livre audio.
Rémi Alard (Author), Rémi Alard (Narrator)
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